Vitimín K2 (Menaquinones)

Vitimín K2is cothaitheach tábhachtach é a chuidíonn leis an gcomhlacht cailciam a ionsú. Is gá freisin cnámha agus fiacla láidre a fhorbairt agus a chothabháil. Gan dóthain vitimín K2, ní féidir leis an gcorp cailciam a úsáid i gceart, rud a fhágann go bhfuil fadhbanna sláinte mar oistéapóróis ann. Tá Vitimín K2 le fáil i glasraí glasa duilleacha, uibheacha agus táirgí déiríochta.

Is cothaitheach riachtanach é Vitimín K2 do shláinte an duine, ach tá a ionsú ón aiste bia íseal. D'fhéadfadh sé seo a bheith toisc go bhfuil vitimín K2 le fáil i líon beag bianna, agus ní dhéantar na bianna sin a chaitheamh go hiondúil i méideanna ard. Is féidir le forlíontaí Vitimín K2 feabhas a chur ar ionsú an vitimín riachtanach seo.

Is vitimín intuaslagtha saille é Vitimín K2 a bhfuil ról ríthábhachtach aige maidir le téachtadh fola, sláinte cnámh agus sláinte croí. Nuair a ghlacann tú Vitimín K2, cabhraíonn sé le do chorp níos mó den phróitéin a theastaíonn le haghaidh téachtadh fola a tháirgeadh. Cuidíonn sé freisin le do chnámha a choinneáil sláintiúil trí chailciam a choinneáil i do chnámha agus amach as do shruth. Tá Vitimín K2 riachtanach freisin do shláinte croí mar go gcabhraíonn sé leis na hartairí a chosc ó chruasú.

Mar a luadh thuas, tá ról lárnach ag vitimín K2 i meitibileacht cailciam, an príomh-mhianra a fhaightear i do chnámha agus fiacla.

Gníomhaíonn Vitimín K2 gníomhartha ceangailteacha cailciam de dhá phróitéin - próitéin GLA maitrís agus osteocalcin, a chabhraíonn le cnámha a thógáil agus a chothabháil.

Bunaithe ar staidéir ainmhithe agus ar an ról atá ag vitimín K2 i meitibileacht cnámh, tá sé réasúnta glacadh leis go mbíonn tionchar ag an gcothaitheach seo ar shláinte fiaclóireachta freisin.

Is é ceann de na príomhphróitéiní a rialaíonn sláinte fiaclóireachta ná osteocalcin - an próitéin chéanna atá ríthábhachtach do mheitibileacht chnámh agus a ghníomhaíonn le vitimín K2.

Spreagann Osteocalcin meicníocht a spreagann fás cnámh nua agus dentin nua, arb é an fíochán cailcithe atá faoi chruan do chuid fiacla.

Creidtear freisin go bhfuil ról tábhachtach ag vitimíní A agus D anseo, ag obair go sineirgistíoch le vitimín K2.