Vitimín K2 (Menaquinones)

Vitimín K2is cothaitheach tábhachtach é a chuidíonn leis an gcomhlacht cailciam a ionsú. Tá sé riachtanach freisin cnámha agus fiacla láidre a fhorbairt agus a chothabháil. Gan dóthain vitimín K2, ní féidir leis an gcomhlacht cailciam a úsáid i gceart, as a dtagann fadhbanna sláinte mar oistéapóróis. Tá vitimín K2 le fáil i nglasraí glasa, uibheacha agus táirgí déiríochta duilleacha.

Is cothaitheach riachtanach é Vitimín K2 do shláinte an duine, ach tá a ionsú ón aiste bia íseal. D’fhéadfadh sé seo a bheith mar gheall go bhfaightear vitimín K2 i líon beag bianna, agus ní chaitear na bianna sin go hiondúil i méideanna arda. Is féidir le forlíontaí Vitimín K2 feabhas a chur ar ionsú an vitimín riachtanach seo.

Is vitimín intuaslagtha saille é Vitimín K2 a bhfuil ról ríthábhachtach aige i dtráchtáil fola, i sláinte cnámh, agus i sláinte an chroí. Nuair a ghlacann tú vitimín K2, cuidíonn sé le do chorp níos mó den phróitéin a tháirgeadh le haghaidh téachtadh fola. Cuidíonn sé freisin le do chnámha a choinneáil sláintiúil trí chailciam a choinneáil i do chnámha agus as do shrutháin. Tá Vitimín K2 riachtanach freisin do shláinte an chroí toisc go gcabhraíonn sé leis na hartairí a chosc.

Mar a luadh thuas, tá ról lárnach ag vitimín K2 i meitibileacht chailciam, an príomh -mhianra a fhaightear i do chnámha agus fiacla.

Gníomhaíonn Vitimín K2 gníomhartha ceangailteach cailciam dhá phróitéin-próitéin maitrís GLA agus osteocalcin, a chuidíonn le cnámha a thógáil agus a chothabháil.

Bunaithe ar staidéir ainmhithe agus ar an ról a imríonn vitimín K2 i meitibileacht chnámh, tá sé réasúnach glacadh leis go dtéann an cothaitheach seo i bhfeidhm ar shláinte fiaclóireachta chomh maith.

Ceann de na príomhphróitéiní rialaithe i sláinte fiaclóireachta ná osteocalcin - an próitéin chéanna atá ríthábhachtach do mheitibileacht chnámh agus a ghníomhaíonn vitimín K2.

Spreagann Osteocalcin meicníocht a spreagann fás cnámh nua agus fiacla nua, arb é an fíochán cailcithe é faoi chruan do chuid fiacla.

Creidtear freisin go bhfuil ról tábhachtach ag Vitimíní A agus D anseo, ag obair go sineirgeach le Vitimín K2.