Vitimín B6 (Pyridoxine)

Vitimín B6, ar a dtugtar pyridoxine freisin, is cothaitheach a bhfuil dearmad air go minic ach fíor-thábhachtach a thacaíonn le raon leathan d'fheidhmeanna saoil sa chorp. Cuimsíonn sé seomeitibileacht fuinnimh. Ina theannta sin, léirigh taighde go gcabhraíonn vitimín B6 le roinnt réimsí eile, mar shampla meon a laghdú le linn breoiteachta na maidine, comharthaí PMS a laghdú agus fiú an inchinn a choinneáil ag feidhmiú de ghnáth.

Is vitimín intuaslagtha in uisce é Vitimín B6, ar a dtugtar pyridoxine freisin, a theastaíonn ó do chorp le haghaidh roinnt feidhmeanna. Tá buntáistí sláinte aige don chomhlacht, lena n -áirítear sláinte na hinchinne a chur chun cinn agus giúmar a fheabhsú. Tá sé suntasach do mheitibileacht próitéine, saille agus carbaihiodráit agus cruthú cealla fola dearga agus neurotransmitters.

Ní féidir le do chorp vitimín B6 a tháirgeadh, mar sin ní mór duit é a fháil ó bhianna nó ó fhorlíontaí.

Faigheann formhór na ndaoine go leor vitimín B6 trína n -aiste bia, ach d'fhéadfadh daonraí áirithe a bheith i mbaol easnaimh.

Tá sé tábhachtach méideanna leordhóthanacha vitimín B6 a ídiú don tsláinte is fearr agus d'fhéadfadh sé fiú galair ainsealacha a chosc agus a chóireáil.

D'fhéadfadh ról a bheith ag Vitimín B6 maidir le feidhm na hinchinne a fheabhsú agus cosc ​​a chur ar ghalar Alzheimer, ach tá an taighde contrártha.

Ar thaobh amháin, is féidir le B6 leibhéil fola ard -homocysteine ​​a laghdú a d'fhéadfadh an baol a bhaineann le Alzheimer a mhéadú.

Fuair ​​staidéar amháin i 156 duine fásta le leibhéil arda homocysteine ​​agus lagú cognaíoch éadrom amach gur laghdaigh dáileoga arda B6, B12 agus folate (B9) homocysteine ​​agus gur laghdaíodh iad i roinnt réigiún den inchinn atá leochaileach do Alzheimer.

Mar sin féin, níl sé soiléir an mbaineann laghdú ar homocysteine ​​le feabhsuithe ar fheidhm na hinchinne nó ráta níos moille de lagú cognaíoch.

Fuair ​​triail rialaithe randamaithe i mbreis agus 400 duine fásta a raibh Alzheimer éadrom go measartha acu amach gur laghdaigh dáileoga arda B6, B12 agus Folate leibhéil homocysteine ​​ach nár tháinig laghdú mall ar fheidhm na hinchinne i gcomparáid le phlaicéabó.