Vitimín B6 (piridoxine)

Vitimín B6, ar a dtugtar freisin Pyridoxine, is cothaitheach go minic overlook ach ríthábhachtach a thacaíonn le raon leathan feidhmeanna saol-riachtanach sa chorp. Áirítear leis seomeitibileacht fuinnimh(an próiseas chun fuinneamh a ghiniúint ó bhia, ó chothaithigh nó ó sholas na gréine), gnáthfheidhm nerve, táirgeadh gnáthchealla fola, cothabháil an chórais imdhíonachta, agus go leor próisis ríthábhachtacha eile. Ina theannta sin, léirigh taighde go gcabhraíonn Vitimín B6 i roinnt réimsí eile, mar shampla nausea a laghdú le linn breoiteachta ar maidin, comharthaí PMS a laghdú agus fiú an inchinn a choinneáil ag feidhmiú de ghnáth.

Is vitimín intuaslagtha in uisce é Vitimín B6, ar a dtugtar pyridoxine freisin, a theastaíonn ó do chorp le haghaidh roinnt feidhmeanna. Tá buntáistí sláinte aige don chomhlacht, lena n-áirítear sláinte inchinne a chur chun cinn agus giúmar a fheabhsú. Tá sé suntasach do mheitibileacht próitéine, saille agus carbaihiodráit agus cruthú cealla fola dearga agus neurotransmitters.

Ní féidir le do chorp vitimín B6 a tháirgeadh, mar sin ní mór duit é a fháil ó bhianna nó forlíontaí.

Faigheann an chuid is mó daoine go leor vitimín B6 trína n-aiste bia, ach d'fhéadfadh daonraí áirithe a bheith i mbaol easnamh.

Tá sé tábhachtach méideanna leordhóthanacha de vitimín B6 a ithe don tsláinte is fearr agus féadfaidh sé fiú galair ainsealacha a chosc agus a chóireáil.

D'fhéadfadh ról a bheith ag Vitimín B6 maidir le feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne agus galar Alzheimer a chosc, ach tá an taighde contrártha.

Ar thaobh amháin, is féidir le B6 leibhéil fola ard homocysteine ​​​​a laghdú a d'fhéadfadh an baol Alzheimer a mhéadú.

Fuair ​​​​staidéar amháin i 156 duine fásta le leibhéil arda homocysteine ​​​​agus lagú cognaíocha éadrom gur laghdaigh glacadh dáileoga arda de B6, B12 agus folate (B9) homacysteine ​​​​agus laghdaigh cur amú i roinnt réigiún den inchinn atá i mbaol Alzheimer.

Níl sé soiléir, áfach, má thagann feabhas ar fheidhm na hinchinne nó ráta níos moille de lagú cognaíoch de bharr laghdú ar homocysteine.

Fuair ​​​​triail rialaithe randamach i níos mó ná 400 duine fásta le Alzheimer éadrom go measartha amach gur laghdaigh dáileoga arda de B6, B12 agus folate leibhéil homocysteine ​​​​ach níor mhoilligh siad meath ar fheidhm na hinchinne i gcomparáid le phlaicéabó.