Maidir le vitimíní, tá vitimín C aitheanta go maith, ach níl vitimín B chomh cáiliúil céanna. Is iad vitimíní B an grúpa vitimíní is mó, agus is ionann iad agus ocht gcinn de na 13 vitimín atá de dhíth ar an gcorp. Aithnítear níos mó ná 12 vitimín B agus naoi vitimín riachtanacha ar fud an domhain. Mar vitimíní intuaslagtha in uisce, ní fhanann siad sa chorp ach ar feadh cúpla uair an chloig agus ní mór iad a athlánú go laethúil.
Tugtar vitimíní B orthu mar go gcaithfidh na vitimíní B go léir gníomhú ag an am céanna. Nuair a ídítear vitimín B amháin, méadaíonn an gá atá le vitimíní B eile mar gheall ar ghníomhaíocht cheallacha mhéadaithe, agus comhlánaíonn éifeachtaí vitimíní B éagsúla a chéile, ar a dtugtar 'prionsabal an bhuicéid'. Tugann an Dr Roger Williams le fios go bhfuil vitimíní B ag teastáil ó gach cill ar an mbealach céanna.
Is micreachothaithigh iad an “teaghlach” mór vitimíní B – vitimín B1, vitimín B2, vitimín B3, vitimín B5, vitimín B6, vitimín B7, vitimín B9 agus vitimín B12 – atá riachtanach chun dea-shláinte a choinneáil agus riosca galair a laghdú.
Is táibléad coganta géar agus milis é Guma Coganta Coimpléasc Vitimín B ina bhfuil vitimín B agus vitimíní eile. Tá go leor vitimíní agus micreachothaithigh ann a chabhraíonn le meitibileacht an choirp a rialáil agus do chraiceann a choinneáil bán, lonrach agus sláintiúil. Maidir leis na horgáin inmheánacha, is féidir leis cothromaíocht na n-orgán inmheánach a fheabhsú agus cobhsaíocht an chórais imdhíonachta agus néarógach a chinntiú. Is féidir coganta vitimín B a ghlacadh ag aois ar bith chun gluaiseacht agus meitibileacht gastraistéigeach a spreagadh, rud a choscann an corp ó dhul as cothromaíocht agus neamhaird a dhéanamh ar gach feidhm choirp.
Am an phoist: 30 Nollaig 2022