Mealatonin

MealatoninIs neurohormone é a tháirgtear ag na faireoga pineal san inchinn, go príomha san oíche.Ullmhaíonn sé an corp le haghaidh codlata agus uaireanta tugtar "hormone codlata" nó "hormone an dorchadais" air.Mealatonintá forlíontaí go minicúsáidtearmar áis codlata.

Má bhí fadhbanna codlata agat riamh, tá seans ann gur chuala tú faoi fhorlíonta melatonin.Is áis codlata nádúrtha éifeachtach é hormón a tháirgtear sa fhaireog pineal, melatonin.Ach níl a buntáistí teoranta do uaireanta meán oíche amháin.Go deimhin, tá go leor buntáistí sláinte tábhachtacha ag melatonin thar chodladh.Is frithocsaídeach potent é agus hormón frith-athlastach a d'fhéadfadh cabhrú le sláinte inchinne, sláinte croí, torthúlacht, sláinte gut, sláinte súl agus go leor eile a fheabhsú!Breathnaímid ar na buntáistí a bhaineann le melatonin agus leideanna chun leibhéil melatonin a mhéadú go nádúrtha.

Is hormón é melatonin a dhíorthaítear go nádúrtha ón aimínaigéad tryptophan agus an neurotransmitter ar a dtugtar serotonin.Déantar é a tháirgeadh go nádúrtha sa fhaireog pineal, ach déanann orgáin eile cosúil leis an mbolg méideanna níos lú freisin.Tá melatonin ríthábhachtach chun rithim circadian do chorp a chothabháil, ionas go mbraitheann tú airdeall agus fuinneamh ar maidin, agus codladh sámh sa tráthnóna.Sin an fáth go bhfuil leibhéil níos airde melatonin agat san fhuil san oíche, agus go laghdaítear na leibhéil seo go suntasach ar maidin.Laghdaíonn leibhéil meileatonin go nádúrtha le haois, agus is é sin an fáth go mbíonn sé níos deacra dul a chodladh agus oíche mhaith scíthe a fháil tar éis 60 bliain d'aois.

Mealatonintacaífeidhm imdhíonachta.Tugann sé an neart do chorp chun troid i gcoinne ionfhabhtuithe, galair agus comharthaí aosú roimh am.Tá an cumas aige freisin gníomhú mar spreagthach i ngalar imdhíon-bhrú mar gheall ar a n-airíonna láidre frith-athlastacha.