Lóninin

Lónininis neurohormone é a tháirgeann na faireoga pineal san inchinn, go príomha san oíche. Ullmhaíonn sé an corp le haghaidh codlata agus uaireanta tugtar “hormón codlata” air nó “hormón an dorchadais.”LónininBíonn forlíontaí go minicúsáidmar chúnamh codlata.

Má bhí fadhbanna agat riamh le codladh, tá seans ann gur chuala tú forlíontaí melatonin. Tá hormón a tháirgtear sa fhaireog péineach, melatonin ina chúnamh codlata nádúrtha éifeachtach. Ach ní hamháin go bhfuil na tairbhí teoranta d'uaireanta meán oíche. Go deimhin, tá go leor buntáistí tábhachtacha sláinte ag melatonin thar chodladh. Is frithocsaídeoir láidir é agus is hormón frith-athlastach é ar féidir leis cabhrú le sláinte na hinchinne, sláinte croí, torthúlacht, sláinte gut, sláinte súl agus i bhfad níos mó a fheabhsú! Déanaimis súil ar na buntáistí a bhaineann le melatonin agus leideanna chun leibhéil melatonin a mhéadú go nádúrtha.

Is hormón é Melatonin a dhíorthaítear go nádúrtha ón tryptophan aimínaigéid agus ón neurotransmitter ar a dtugtar serotonin. Déantar é a tháirgeadh go nádúrtha sa fhaireog péineach, ach déanann orgáin eile cosúil leis an mbolg cainníochtaí níos lú freisin. Tá Melatonin ríthábhachtach chun rithim circadian do choirp a choinneáil, ionas go mbraitheann tú airdeall agus fuinneamh ar maidin, agus go mbeidh tú codlatach sa tráthnóna. Sin an fáth go bhfuil leibhéil níos airde melatonin agat san fhuil san oíche, agus go dtéann na leibhéil seo síos go mór ar maidin. Laghdaíonn leibhéil melatonin go nádúrtha le haois, agus sin an fáth a mbíonn sé níos deacra dul chun codlata agus scíth oíche mhaith a fháil tar éis 60 bliain d'aois.

Lóninintacaíochtaí tacaíochtafeidhm imdhíonachta. Tugann sé neart do do chorp dul i ngleic le hionfhabhtuithe, galair agus comharthaí aosaithe roimh am. Tá sé de chumas aige freisin gníomhú mar spreagthach i ngalair imdhíonachta mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha láidre.