Mealatónín

MealatónínIs néar-hormón é a tháirgeann na faireoga pionéil san inchinn, go príomha san oíche. Ullmhaíonn sé an corp le haghaidh codlata agus tugtar “hormón an chodladh” nó “hormón an dorchadais” air uaireanta.Mealatónínis minic a bhíonn forlíontaíúsáidtemar chúnamh codlata.

Má bhí fadhbanna codlata agat riamh, is dócha gur chuala tú trácht ar fhorlíonta melatonin. Hormón a tháirgtear sa faireog phioneal, is cúnamh codlata nádúrtha éifeachtach é melatonin. Ach níl a shochair teoranta do mheán oíche amháin. Déanta na fírinne, tá go leor buntáistí sláinte tábhachtacha ag melatonin thar chodladh. Is frithocsaídeoir cumhachtach agus hormón frith-athlastach é a chabhróidh le sláinte na hinchinne, sláinte an chroí, torthúlacht, sláinte an ghoile, sláinte na súl agus i bhfad níos mó a fheabhsú! Féachfaimid ar shochair melatonin agus leideanna chun leibhéil melatonin a mhéadú go nádúrtha.

Is hormón é melatonin a dhíorthaítear go nádúrtha ón aimínaigéad tryptophan agus ón néar-tharchuradóir ar a dtugtar serotonin. Déantar é a tháirgeadh go nádúrtha sa fhaireog phioneal, ach déanann orgáin eile cosúil leis an mbolg cainníochtaí níos lú freisin. Tá melatonin ríthábhachtach chun rithim laethúil do choirp a choinneáil, ionas go mbraitheann tú airdeallach agus fuinniúil ar maidin, agus codlatach sa tráthnóna. Sin é an fáth go bhfuil leibhéil níos airde melatonin san fhuil san oíche, agus go dtiteann na leibhéil seo go mór ar maidin. Laghdaíonn leibhéil melatonin go nádúrtha le haois, agus is é sin an fáth go mbíonn sé níos deacra titim ina chodladh agus codladh maith oíche a fháil tar éis 60 bliain d'aois.

Mealatóníntacaífeidhm imdhíonachta. Tugann sé neart do do chorp chun troid i gcoinne ionfhabhtuithe, galair agus comharthaí aosaithe roimh am. Tá an cumas aige freisin gníomhú mar spreagthach i ngalair imdhíon-choscacha mar gheall ar a airíonna frith-athlastacha cumhachtacha.