Ascorbate Sóidiam

An bhfuil go leor vitimín C á fháil agat? Mura bhfuil d’aiste bia cothrom agus má mhothaíonn tú go bhfuil tú imithe i léig, d’fhéadfadh forlíonadh cabhrú leat. Bealach amháin chun sochair vitimín C a fháil ná ascorbate sóidiam a ghlacadh, foirm fhorlíonta d'aigéad ascorbic - ar a dtugtar vitimín C.

Meastar go bhfuil ascorbate sóidiam chomh héifeachtach le cineálacha eile forlíonta vitimín C. Téann an druga seo isteach san fhuil 5-7 huaire níos tapúla ná gnáth-vitimín C, luasghéadaíonn sé gluaiseacht cealla agus fanann sé sa chorp ar feadh níos faide, agus méadóidh sé leibhéal na gcealla fola bán 2-7 huaire níos airde ná an gnáth-vitimín C. Mar aon le an sóidiam vitimín C rogha, roghanna breise a fháil "C" breise san áireamh aigéad ascorbic rialta agus ascorbate cailciam. Is salainn mianraí d'aigéad ascorbic iad ascorbate cailciam agus ascorbate sóidiam araon.

Bíonn drogall ar go leor aigéad ascorbach nó gnáth-Vitimín C nó “aigéadach” mar a thugtar air a ghlacadh mar gheall ar an éifeacht a d’fhéadfadh a bheith aige ar líneáil bholg daoine aonair so-ghabhálach a ghreannaiú. Mar sin, déantar vitimín C a mhaolánú nó a neodrú leis an sóidiam mianraí mar shalann vitimín C le bheith ina ascorbate sóidiam. Arna lipéadú mar vitimín C neamh-aigéadach, tá ascorbate sóidiam i bhfoirm alcaileach nó maolánach, dá bhrí sin beidh sé ina chúis le greannú boilg níos lú i gcomparáid le haigéad ascorbic.

Seachadann ascorbate sóidiam na buntáistí céanna vitimín C don chorp daonna gan a bheith ina chúis le héifeachtaí greannacha gastracha d'aigéad ascorbic.

Soláthraíonn ascorbate cailciam agus ascorbate sóidiam thart ar 890 milleagram de vitimín C i dáileog 1,000-milleagram. Mar a d'fhéadfá a bheith ag súil óna n-ainmneacha, is éard atá sa chuid eile den fhorlíonadh in ascorbate sóidiam ná sóidiam, agus soláthraíonn forlíonadh ascorbate cailciam cailciam breise.

I measc na bhfoirmeacha eile d'fhorlíonadh vitimín C tá iad siúd a chomhcheanglaíonn foirm de vitimín C le cothaithigh eile atá ag teastáil. I measc na roghanna atá agat tá ascorbáit photaisiam, ascorbáit since, ascorbáit mhaignéisiam agus ascorbáit mhangainéise. Tá táirgí ar fáil freisin a chomhcheanglaíonn aigéad ascorbate le flavonoids, saillte nó meitibilítí. Is minic a chuirtear na táirgí seo chun cinn mar éifeacht an vitimín C a dhianú.

Tá ascorbate sóidiam ar fáil i bhfoirm capsule agus púdar, i láidreachtaí éagsúla. Cibé foirm agus dáileog a roghnaíonn tú, tá sé ina chuidiú fios a bheith agat go bhféadfadh nach spreagfadh dul níos faide ná 1,000 milleagram rud ar bith seachas fo-iarsmaí nach dteastaíonn.