Ascorbate sóidiam

An bhfuil tú ag fáil go leor vitimín C? Mura bhfuil do aiste bia cothrom agus má tá tú ag mothú síos, d'fhéadfadh forlíonadh cabhrú leat. Bealach amháin chun sochair vitimín C a fháil ná ascorbate sóidiam a ghlacadh, foirm fhorlíonta d'aigéad ascorbic - ar a dtugtar vitimín C. ar shlí eile C.

Meastar go bhfuil ascorbate sóidiam éifeachtach mar fhoirmeacha eile de fhorlíonadh vitimín C. Téann an druga seo isteach san fhuil 5-7 huaire níos tapúla ná an gnáth-vitimín C, luasghéaraíonn sé gluaiseacht na gceall agus fanann sé sa chorp ar feadh tréimhse níos faide, agus méadaíonn sé an leibhéal cealla fola bána 2-7 uair níos airde ná an gnáth-vitimín C. mar aon leis an rogha vitimín C sóidiam, roghanna breise chun "c" aigéad a ascorbic rialta a chur san áireamh. Is salainn mhianracha d'aigéad ascorbic iad ascorbate cailciam agus ascorbate sóidiam.

Tá drogall ar go leor acu aigéad ascorbic a thógáil nó an gnáth-vitimín C ar a dtugtar nó “aigéadach” mar gheall ar a éifeacht fhéideartha maidir le líneáil bholg na ndaoine so-ghabhálacha a ghríosadh. Dá bhrí sin, déantar vitimín C a mhaolú nó a neodrú leis an sóidiam mianraí mar salann vitimín C le bheith ina ascorbate sóidiam. Arna lipéadú mar an vitimín C neamh-aigéadach C, tá ascorbate sóidiam i bhfoirm alcaileach nó mhaolánaithe, mar sin beidh sé ina chúis le greannú níos lú boilg i gcomparáid le haigéad ascorbic.

Seachadann sóidiam ascorbate na buntáistí céanna a bhaineann le vitimín C don chorp daonna gan na héifeachtaí greannach gastric a d'fhéadfadh a bheith ag aigéad ascorbic a chruthú.

Soláthraíonn ascorbate cailciam agus ascorbate sóidiam thart ar 890 milleagram de vitimín C i ndáileog 1,000-milligram. Mar a bheifeá ag súil lena n -ainmneacha, is sóidiam é an chuid eile den fhorlíonadh i ascorbate sóidiam, agus soláthraíonn cailciam cailciam cailciam breise.

I measc na bhfoirmeacha eile de fhorlíonadh vitimín C tá na cinn a chomhcheanglaíonn cineál vitimín C le cothaithigh riachtanacha eile. I measc na roghanna atá agat tá potaisiam ascorbate, zinc ascorbate, ascorbate maignéisiam agus ascorbate mangainéise. Tá táirgí ar fáil freisin a chomhcheanglaíonn aigéad ascorbate le flavonoids, saillte nó meitibilítí. Is minic a chuirtear na táirgí seo chun cinn mar threisiú éifeacht an vitimín C.

Tá sóidiam ascorbate ar fáil i bhfoirm capsúil agus púdair, i láidreachtaí éagsúla. Cibé foirm agus dáileog a roghnaíonn tú, tá sé ina chuidiú a bheith ar an eolas nach féidir le dul thar 1,000 milleagram aon rud seachas fo -iarsmaí nach dteastaíonn a spreagadh.