Le déanaí, staidéar nua a foilsíodh iCothaithighcuireann sé béim air sinMelissa officinalis(balm líomóide) is féidir le déine na n -insomnia a laghdú, caighdeán codlata a fheabhsú, agus fad na codlata domhain a mhéadú, ag deimhniú a éifeachtúlachta i ndéileáil le insomnia.
Éifeachtúlacht Lemon Balm maidir le codladh a fheabhsú dearbhaíodh
Foinse Íomhá: Cothaithigh
D'earcaigh an staidéar ionchasach, dúbailte, faoi phlaicéabó, ar phlaicéabó, 30 rannpháirtí idir 18-65 (13 fear agus 17 bean) agus feistí monatóireachta codlata orthu chun measúnú a dhéanamh ar an innéacs déine insomnia (ISI), gníomhaíocht fhisiciúil, agus leibhéil imní. Bhí príomhthréith na rannpháirtithe ag dúiseacht ag mothú tuirse, gan a bheith in ann teacht ar ais trí chodladh. Cuirtear an feabhsú ar chodladh ó balm líomóide i leith a chomhdhúil gníomhach, aigéad rosmarinic, a fuarthas go bhfuil bac airGaiseGníomhaíocht Transaminase.
Ní hamháin le haghaidh codlata
Is luibh ilbhliantúil é Lemon Balm ón teaghlach Mint, le stair ag cuimsiú os cionn 2,000 bliain. Tá sé ó dhúchas go dtí an Deisceart agus Lár na hEorpa agus Abhantrach na Meánmhara. I leigheas traidisiúnta Peirsis, baineadh úsáid as balm líomóide chun a éifeachtaí maolaithe agus neuroprotective a fháil. Tá boladh líomóide caolchúiseach ag a dhuilleoga, agus sa samhradh, táirgeann sé bláthanna beaga bána atá lán de neachtar a mheallann beacha. San Eoraip, úsáidtear balm líomóide chun beacha a mhealladh le haghaidh táirgeadh meala, mar ghléasra ornáideach, agus chun blátholaí a bhaint amach. Úsáidtear na duilleoga mar luibheanna, i taenna, agus mar bhlastáin.
Foinse Íomhá: Pixabay
Go deimhin, mar phlanda le stair fhada, téann sochair Lemon Balm thar codladh a fheabhsú. Tá ról aige freisin maidir le giúmar a rialáil, díleá a chur chun cinn, spasms a mhaolú, greannú craicinn a mhaolú, agus cuidiú le cneasú créachta. Research has found that lemon balm contains essential compounds, including volatile oils (such as citral, citronellal, geraniol, and linalool), phenolic acids (rosmarinic acid and caffeic acid), flavonoids (quercetin, kaempferol, and apigenin), triterpenes (ursolic acid and oleanolic acid), and other secondary metabolites like tannins, Coumarins, agus polaisiúicrídí.
Rialáil giúmar:
Taispeánann staidéir go laghdaíonn forlíonadh le 1200 mg de balm líomóide scóir go mór a bhaineann le insomnia, imní, dúlagar, agus mífheidhm shóisialta. Tá sé seo toisc go gcabhraíonn comhdhúile cosúil le haigéad rosmarinic agus flavonoids i balm líomóide le conairí éagsúla comharthaíochta inchinne a rialáil, lena n -áirítear córais GABA, Ergic, cholinergic, agus serotonergic, rud a fhágann go bhfaigheann sé faoiseamh ar strus agus ag cur sláinte foriomlán chun cinn.
Cosaint an Ae:
Taispeánadh go laghdaíonn an codán aicéatáite eitile de shliocht balm líomóide steatohepatitis neamh-mheisciúil ard-saille (NASH) i lucha. Tá sé aimsithe ag taighde gur féidir le sliocht balm líomóide agus aigéad rosmarinic carnadh lipid, leibhéil tríghlicríde, agus fiobróis san ae a laghdú, ag feabhsú damáiste ae i lucha.
Frith-athlastach:
Tá gníomhaíocht fhrith-athlastach suntasach ag Balm Lemon, a bhuí leis an ábhar saibhir atá ag aigéid feanólacha, flavonoids, agus blátholaí. Oibríonn na comhdhúile seo trí mheicníochtaí éagsúla chun athlasadh a laghdú. Mar shampla, is féidir le balm líomóide bac a chur ar tháirgeadh cytokines athlastacha, a bhfuil ról ríthábhachtach acu in athlasadh. Tá comhdhúile ann freisin a chuireann bac ar chiclooxygenase (COX) agus lipoxygenase (LOX), dhá einsím a bhfuil baint acu le hidirghabhálaithe athlastacha a tháirgeadh mar prostaglandins agus leukotrienes.
Rialachán Miocrób Gut:
Cabhraíonn Lemon Balm leis an miocrób gut a rialáil trí chosc a chur ar phataiginí dochracha, ag cur cothromaíocht mhiocróbach níos sláintiúla chun cinn. Tugann staidéir le fios go bhféadfadh éifeachtaí réamhbiotic a bheith ag balm líomóide, ag spreagadh fás na mbaictéar gut tairbhiúil marBifidobacteriumspeicis. Cabhraíonn a n-airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha le hathlasadh a laghdú, le cealla stéigeacha a chosaint ó strus ocsaídiúcháin, agus le timpeallacht níos fabhraí a chruthú do bhaictéir thairbheacha le fás.
Margadh atá ag fás do tháirgí balm líomóide
Táthar ag súil go bhfásfaidh luach margaidh sliocht balm líomóide ó $ 1.6281 billiún in 2023 go $ 2.7811 billiún faoi 2033, de réir léargais mhargaidh sa todhchaí. Tá cineálacha éagsúla táirgí balm líomóide (leachtanna, púdair, capsúil, etc.) ar fáil níos mó agus níos mó. Mar gheall ar a bhlas cosúil le líomóid, is minic a úsáidtear balm líomóide mar shéasú cócaireachta, i subha, i mbreacán, agus i licéir. Is iondúil go bhfaightear é i gcosmaidí.
Sláinte Justgoodtá raon soothing seolta aigeForlíontaí codlataLe balm líomóide.Cliceáil chun níos mó a fhoghlaim.
Am Post: Dec-26-2024