Le déanaí, foilsíodh staidéar nua iCothaithighbéim ar sinMelissa oifigiúil(balm líomóide) is féidir le déine insomnia a laghdú, cáilíocht codlata a fheabhsú, agus fad codlata domhain a mhéadú, ag deimhniú a éifeachtúlacht maidir le insomnia a chóireáil a thuilleadh.
Deimhníodh Éifeachtúlacht Lemon Balm maidir le Codladh a Fheabhsú
Foinse íomhá: Cothaithigh
D’earcaigh an staidéar ionchasach seo, dall dúbailte, rialaithe phlaicéabó, 30 rannpháirtí idir 18-65 (13 fear agus 17 baineannach) agus chuir sé gléasanna monatóireachta codlata orthu chun an Innéacs um Dhéine Insomnia (ISI), gníomhaíocht fhisiciúil agus imní a mheas. . Ba é príomhthréith na rannpháirtithe ná dúiseacht ag mothú tuirse, gan a bheith in ann teacht chucu féin trí chodladh. Cuirtear an feabhas ar chodladh ó balm líomóide i leith a chomhdhúil ghníomhach, aigéad rosmarinic, a aimsíodh go gcuireann sé bac arGABAgníomhaíocht transaminase.
Ní Díreach le haghaidh Codladh
Is luibh ilbhliantúil é balm líomóide ón teaghlach miontas, le stair níos mó ná 2,000 bliain. Tá sé dúchasach do dheisceart agus lár na hEorpa agus d'Abhantrach na Meánmhara. I leigheas traidisiúnta Peirsis, baineadh úsáid as balm líomóide as a éifeachtaí maolaithe agus neuroprotective. Tá boladh líomóide subtle ar a duilleoga, agus sa samhradh, táirgeann sé bláthanna beaga bána lán de neachtar a mheallann beacha. San Eoraip, úsáidtear balm líomóide chun beacha a mhealladh le haghaidh táirgeadh meala, mar phlanda ornáideach, agus chun blátholaí a bhaint astu. Úsáidtear na duilleoga mar luibheanna, i taenna, agus mar bhlastáin.
Foinse íomhá: Pixabay
Go deimhin, mar phlanda le stair fhada, téann buntáistí balm líomóide níos faide ná feabhas a chur ar chodladh. Tá ról aige freisin maidir le giúmar a rialáil, díleá a chur chun cinn, spasms a mhaolú, greannachtaí craiceann soothing, agus cuidiú le cneasaithe créachta. Fuair taighde amach go bhfuil comhdhúile riachtanacha ag balm líomóide, lena n-áirítear olaí so-ghalaithe (cosúil le citral, citronellal, geraniol, agus linalool), aigéid feanólacha (aigéad rosmarinic agus aigéad caffeic), flavonoids (quercetin, kaempferol, agus apigenin), triterpenes (aigéad ursolic). agus aigéad oileanólach), agus meitibilítí tánaisteacha eile cosúil le tannins, cúmarins, agus polaisiúicrídí.
Rialachán Giúmar:
Léiríonn staidéir go laghdaítear go suntasach scóir a bhaineann le insomnia, imní, dúlagar agus mífheidhmiú sóisialta trí fhorlíonadh le 1200 mg de balm líomóide laethúil. Tá sé seo amhlaidh toisc go gcabhraíonn comhdhúile cosúil le haigéad rosmarinic agus flavonoids i mbalm líomóide bealaí éagsúla comharthaíochta inchinne a rialáil, lena n-áirítear córais GABA, eirgeanamaíochta, cholinergic, agus serotonergic, rud a mhaolú strus agus sláinte iomlán a chur chun cinn.
Cosaint ae:
Tá sé léirithe go laghdaíonn an codán aicéatáit eitile de sliocht balm líomóide steatohepatitis neamh-mheisciúla ard-saill-spreagtha (NASH) i lucha. Fuair taighde amach gur féidir le sliocht balm líomóide agus aigéad rosmarinic carnadh lipid, leibhéil tríghlicríde, agus fiobróis san ae a laghdú, feabhas a chur ar damáiste ae i lucha.
Frith-athlastach:
Tá gníomhaíocht frith-athlastach suntasach ag balm líomóide, a bhuíochas dá ábhar saibhir aigéid feanólacha, flavonoids, agus blátholaí. Oibríonn na comhdhúile seo trí mheicníochtaí éagsúla chun athlasadh a laghdú. Mar shampla, is féidir le balm líomóide bac a chur ar tháirgeadh cytokines pro-inflammatory, a bhfuil ról ríthábhachtach acu in athlasadh. Tá comhdhúile ann freisin a chuireann bac ar cyclooxygenase (COX) agus lipoxygenase (LOX), dhá einsím a bhfuil baint acu le hidirghabhálaithe athlastacha a tháirgeadh mar prostaglandins agus leukotrienes.
Rialachán Micribhithóim Gut:
Cuidíonn balm líomóide le miocróib an gut a rialáil trí phataiginí díobhálacha a chosc, agus cothromaíocht mhiocróbach níos sláintiúla a chur chun cinn. Tugann staidéir le fios go bhféadfadh éifeachtaí prebiotic a bheith ag balm líomóide, rud a spreagann fás baictéir gut tairbhiúla marBifidobacteriumspeiceas. Cuidíonn a chuid airíonna frith-athlastacha agus frithocsaídeacha freisin chun athlasadh a laghdú, cealla intestinal a chosaint ó strus ocsaídiúcháin, agus timpeallacht níos fabhraí a chruthú chun baictéir tairbheacha a fhás.
Margadh atá ag Fás do Tháirgí Balm Líomóide
Táthar ag súil go n-ardóidh luach margaidh sliocht balm líomóide ó $1.6281 billiún in 2023 go $2.7811 billiún faoi 2033, de réir Future Market Insights. Tá cineálacha éagsúla táirgí balm líomóide (leachtanna, púdair, capsúil, etc.) ar fáil níos mó. Mar gheall ar a bhlas cosúil le líomóid, is minic a úsáidtear balm líomóide mar bhlaistiú cócaireachta, i subha, glóthacha agus licéir. Faightear go coitianta é i gcosmaidí freisin.
Sláinte Mhaithtá raon soothing seolta aigeforlíontaí codlatale balm líomóide.Cliceáil chun tuilleadh a fhoghlaim.
Am postála: Dec-26-2024