Ní fios duit nuair a leathnaíonn easnamh cailciam mar ‘eipidéim’ chiúin isteach inár saol. Tá cailciam ag teastáil ó leanaí le haghaidh fáis, glacann oibrithe collar bán forlíontaí cailciam le haghaidh cúram sláinte, agus tá cailciam ag teastáil ó dhaoine meánaosta agus scothaosta chun porfaire a chosc. San am atá caite, dhírigh aird na ndaoine ar fhorlíonadh díreach cailciam agus vitimín D3. Le forbairt na heolaíochta agus an taighde ar oistéapóróis a dhoimhniú, tá vitimín K2, cothaitheach a bhaineann go dlúth le foirmiú cnámh, ag fáil aird mhéadaithe ón bpobal leighis as a chumas dlús cnámh agus neart a fheabhsú.
Nuair a luaitear easnamh cailciam, is é an chéad imoibriú a bhíonn ag go leor daoine ná "cailciam." Bhuel, níl ansin ach leath an scéil. Glacann go leor daoine forlíontaí cailciam ar feadh a saoil agus ní fheiceann siad torthaí fós.
Mar sin, conas is féidir linn forlíonadh cailciam éifeachtach a sholáthar?
Tá iontógáil cailciam dóthanach agus aiste bia cailciam ceart a dhá phointe lárnacha forlíonadh cailciam éifeachtach. Ní féidir cailciam a shú isteach san fhuil ón stéig a ionsú ach amháin chun fíor-éifeachtaí cailciam a bhaint amach. Cuidíonn Osteocalcin le cailciam a iompar ón fhuil go dtí na cnámha. Stórálann próitéiní maitrís cnámh cailciam i gcnámh trí chailciam atá gníomhachtaithe le vitimín K2 a cheangal. Nuair a fhorlíontar vitimín K2, déantar cailciam a sheachadadh ar an gcnámh ar bhealach ordúil, áit a ndéantar cailciam a ionsú agus a atógáil, ag laghdú an baol míshuímh agus ag cur bac ar an bpróiseas mianraí.
Is grúpa vitimíní intuaslagtha saille é Vitimín K a chabhraíonn le fuil a théachtadh, cailciam a cheangal le cnámh, agus a chuireann bac ar sil-leagan cailciam in artairí. Go príomha roinnte ina dhá chatagóir, vitimín K1 agus vitimín K2, is é feidhm vitimín K1 téachtadh fola den chuid is mó, cuireann vitimín K2 le sláinte cnámh, cóireáil vitimín K2 agus cosc ar oistéapóróis, agus táirgeann vitimín K2 próitéin cnámh, rud a fhoirmíonn cnámha le chéile. le cailciam, méaduithe dlús cnámh agus cosc bristeacha. Tá vitimín K2 traidisiúnta intuaslagtha i saill, rud a chuireann srian lena leathnú iartheachtacha ó bhia agus ó chógaisíocht. Réitíonn an vitimín K2 nua intuaslagtha in uisce an fhadhb seo agus ligeann sé do chustaiméirí glacadh le níos mó foirmeacha táirgí. Is féidir Coimpléasc Vitimín K2 BOMING a thairiscint do chustaiméirí i bhfoirmeacha éagsúla: casta intuaslagtha in uisce, casta intuaslagtha saille, casta intuaslagtha in ola agus íon.
Tugtar menaquinone ar Vitimín K2 freisin agus is gnách é a chur in iúl leis na litreacha MK. Faoi láthair tá dhá chineál vitimín K2 ar an margadh: vitimín K2 (MK-4) agus vitimín K2 (MK-7). Tá bith-infhaighteacht níos airde ag MK-7, leathré níos faide, agus gníomhaíocht fhrith-osteapóróis cumhachtach ná MK-4, agus molann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (WHO) MK-7 a úsáid mar an fhoirm is fearr de vitimín K2.
Tá dhá fheidhm bhunúsacha agus thábhachtacha ag Vitimín K2: tacú le sláinte chardashoithíoch agus athghiniúint cnámh agus oistéapóróis agus atherosclerosis a chosc.
Is vitimín intuaslagtha saille é Vitimín K2 a shintéisítear go príomha ag baictéir intestinal. Faightear é i bhfeoil ainmhithe agus i dtáirgí coipthe mar ae ainmhithe, táirgí bainne coipthe agus cáis. Is é an anlann is coitianta ná natto.
Má tá easnamh ort, is féidir leat do iontógáil vitimín K a fhorlíonadh trí ghlasraí duilleacha glasa (vitimín K1) agus glasraí déiríochta amh agus coipthe féar-chothaithe (vitimín K2) a ithe. Maidir le méid áirithe, is é an riail a mholtar go ginearálta ná 150 microgram de vitimín K2 in aghaidh an lae.
Am postála: Jan-18-2023