An bhfuil a fhios agat go bhfuil vitimín K2 cabhrach mar fhorlíonadh cailciam?

Ní fios duit cathain a scaipfidh easnamh cailciam cosúil le 'eipidéim' chiúin isteach inár saol. Teastaíonn cailciam ó leanaí le haghaidh fáis, glacann oibrithe coiléar bán forlíonta cailciam le haghaidh cúram sláinte, agus teastaíonn cailciam ó dhaoine meánaosta agus níos sine chun porfaire a chosc. San am atá thart, dhírigh daoine aird ar fhorlíonadh díreach cailciam agus vitimín D3. Le forbairt na heolaíochta agus doimhniú na taighde ar oistéapóróis, tá vitimín K2, cothaitheach a bhaineann go dlúth le foirmiú cnámh, ag fáil aird mhéadaitheach ón bpobal leighis as a chumas dlús agus neart cnámh a fheabhsú.
Nuair a luaitear easnamh cailciam, is é “cailciam” an chéad imoibriú a bhíonn ag go leor daoine. Bhuel, níl ansin ach leath an scéil. Glacann go leor daoine forlíonta cailciam ar feadh a saoil agus ní fheiceann siad torthaí fós.

Mar sin, conas is féidir linn forlíonadh cailciam éifeachtach a sholáthar?

Is iad iontógáil leordhóthanach cailciam agus aiste bia ceart cailciam an dá phríomhphointe maidir le forlíonadh éifeachtach cailciam. Ní féidir cailciam a ionsú isteach san fhuil ón stéig a ionsú ach amháin chun fíoréifeachtaí cailciam a bhaint amach. Cuidíonn osteocalcin le cailciam a iompar ón fhuil go dtí na cnámha. Stórálann próitéiní maitrís cnámh cailciam sa chnámh trí chailciam a cheangal a ghníomhaíonn vitimín K2. Nuair a chuirtear vitimín K2 leis, seachadtar cailciam chuig an gcnámh ar bhealach ordúil, áit a n-ionsúitear agus a atógtar cailciam, rud a laghdaíonn an baol míshuímh agus a chuireann bac ar an bpróiseas mianraithe.

Is grúpa vitimíní intuaslagtha saille é vitimín K a chuidíonn le téachtadh fola, cailciam a cheangal le cnámh, agus taisceadh cailciam sna hartairí a chosc. Roinntear é den chuid is mó ina dhá chatagóir, vitimín K1 agus vitimín K2, agus is é feidhm vitimín K1 ná téachtadh fola den chuid is mó. Cuireann vitimín K2 le sláinte cnámh, cóireáil vitimín K2 agus cosc ​​a chur ar oistéapóróis, agus táirgeann vitimín K2 próitéin cnámh, a chruthaíonn cnámha in éineacht le cailciam, a mhéadaíonn dlús cnámh agus a chuireann cosc ​​ar bhristeacha. Is intuaslagtha saille é vitimín K2 traidisiúnta, rud a chuireann teorainn lena leathnú síos an tsrutha ó bhia agus ó chógaisíocht. Réitíonn an vitimín K2 intuaslagtha in uisce nua an fhadhb seo agus tugann sé deis do chustaiméirí glacadh le níos mó foirmeacha táirge. Is féidir Coimpléasc Vitimín K2 BOMING a thairiscint do chustaiméirí i réimse foirmeacha: coimpléasc intuaslagtha in uisce, coimpléasc intuaslagtha saille, coimpléasc intuaslagtha in ola agus íon.
Tugtar menaquinone ar vitimín K2 freisin agus is gnách go dtugtar na litreacha MK air. Tá dhá chineál vitimín K2 ar an margadh faoi láthair: vitimín K2 (MK-4) agus vitimín K2 (MK-7). Tá bith-infhaighteacht níos airde, leathré níos faide, agus gníomhaíocht fhrith-oistéapóróiseach chumhachtach ag MK-7 ná MK-4, agus molann an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte (EDS) MK-7 a úsáid mar an fhoirm is fearr de vitimín K2.
Tá dhá fheidhm bhunúsacha agus thábhachtacha ag vitimín K2: tacú le sláinte cardashoithíoch agus atherosclerosis agus cosc ​​a chur ar oistéapóróis agus ar atherosclerosis.
Is vitimín intuaslagtha i saill é vitimín K2 a shintéisítear den chuid is mó ag baictéir intestinal. Faightear é i bhfeoil ainmhithe agus i dtáirgí coipthe amhail ae ainmhithe, táirgí bainne coipthe agus cáis. Is é natto an anlann is coitianta.

Má tá easnamh ort, is féidir leat cur le d’iontógáil vitimín K trí ghlasraí duilleacha glasa (vitimín K1) agus déiríocht amh ar féar agus glasraí coipthe (vitimín K2) a ithe. I gcás méid áirithe, is riail ordóige a mholtar go ginearálta ná 150 micreagram de vitimín K2 in aghaidh an lae.