De réir mar a théann daoine in aois, éiríonn an meath ar fheidhm na hinchinne níos soiléire. I measc daoine aonair atá 20-49 bliain d'aois, tosaíonn an chuid is mó acu ag tabhairt faoi deara go bhfuil meath ar fheidhm chognaíoch nuair a bhíonn caillteanas cuimhne nó dearmad orthu. Dóibh siúd atá 50-59 bliain d'aois, is minic a thagann laghdú ar an meath cognaíoch nuair a thosaíonn siad ag titim i gcuimhne.
Agus bealaí á n -iniúchadh chun feidhm na hinchinne a fheabhsú, díríonn aoisghrúpaí éagsúla ar ghnéithe éagsúla. Is iondúil go ndíríonn daoine atá 20-29 bliain d'aois ar chodladh a fheabhsú chun feidhmíocht na hinchinne a threisiú (44.7%), agus tá níos mó spéise ag daoine aonair 30-39 tuirse a laghdú (47.5%). Dóibh siúd atá 40-59 bliain d'aois, meastar go bhfuil aird a fheabhsú ríthábhachtach chun feidhm na hinchinne a fheabhsú (40-49 bliain: 44%, 50-59 bliain: 43.4%).
Comhábhair choitianta i margadh sláinte inchinne na Seapáine
Ag teacht leis an treocht dhomhanda a bhaineann le stíl mhaireachtála shláintiúil a leanúint, cuireann margadh bia feidhmiúil na Seapáine béim ar réitigh ar shaincheisteanna sonracha sláinte, agus is pointe fócasach suntasach é sláinte na hinchinne. Faoi Nollaig 11, 2024, chláraigh an tSeapáin 1,012 bia feidhmiúil (de réir sonraí oifigiúla), agus bhain 79 díobh le sláinte na hinchinne. Ina measc seo, ba é GABA an comhábhar ba mhinice a úsáideadh, agus ina dhiaidh sinliúitéin/zeaxanthin, sliocht duille ginkgo (flavonoids, terpenoids),DHA, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca Oleracea Saponins, Paclitaxel, Imidazolidine Peptides,Pqq, agus ergothioneine.
1. GABA
Is aigéad aimínaigéad neamh-phróitéineach é GABA (γ-aminobutyric aigéad) a bhraitear ar dtús ag maor agus comhghleacaithe i bhfíochán tiúbair prátaí i 1949. I 1950, Roberts et al. D'aithin sé GABA in inchinn mhamaigh, a cruthaíodh tríd an α-decarboxylation dochúlaithe glutamate nó a shalainn, arna chatalaíoch ag glutamate decarboxylase.
Is neurotransmitter criticiúil é GABA a fhaightear go forleathan sa chóras néarógach mamaigh. Is í an phríomhfheidhm atá aige ná excitability neuronal a laghdú trí chosc a chur ar tharchur comharthaí néarach. San inchinn, tá an chothromaíocht idir neurotransmission coisctheach idirghabhála ag GABA agus neurotransmission excitatory idirghabhála ag glutamate riachtanach chun cobhsaíocht cille membrane agus gnáthfheidhm néarach a choinneáil.
Léiríonn staidéir gur féidir le GABA cosc a chur ar athruithe neurodegenerative agus feidhmeanna cuimhne agus cognaíocha a fheabhsú. Tugann staidéir ainmhithe le fios go bhfeabhsaíonn GABA cuimhne fhadtéarmach i lucha le meath cognaíoch agus go gcuireann sé iomadú na gceall neuroendocrine PC-12 chun cinn. I dtrialacha cliniciúla, tá sé léirithe go méadaíonn GABA leibhéil fachtóra neurotrophic (BDNF) a dhíorthaítear ó serum agus go laghdaíonn sé an baol go dtarlódh néaltrú agus galar Alzheimer i measc na mban meánaosta.
Ina theannta sin, bíonn tionchar dearfach ag GABA ar giúmar, strus, tuirse, agus codladh. Tugann taighde le fios gur féidir le meascán de GABA agus L-theanine latency codlata a laghdú, fad codlata a mhéadú, agus an léiriú ar fho-aonaid ghabhdóra GABA agus glutamate GLUN1 a ghreamú.
2. Lutein/zeaxanthin
LiúitéinIs carotenoid ocsaiginithe é atá comhdhéanta de ocht n -iarmhar isoprene, polyene neamhsháithithe ina bhfuil naoi mbanna dúbailte, a ionsúnn agus a astaíonn solas ag tonnfhaid ar leith, ag tabhairt airíonna datha uathúla dó.Zeaxanthinis isiméir de lutein é, atá difriúil i suíomh an bhanna dúbailte sa fáinne.
Lutein agus zeaxanthinis iad na líocha príomhúla sa reitine. Tá lutein le fáil den chuid is mó sa reitine imeallach, agus tá zeaxanthin comhchruinnithe sa lár -macula. Na héifeachtaí cosanta atá aglutein agus zeaxanthinI measc na súl tá fís a fheabhsú, cosc a chur ar dhíscaoileadh macular a bhaineann le haois (AMD), cataracts, glaucoma, agus cosc a chur ar reitineapaite i naíonáin roimh am.
In 2017, fuair taighdeoirí ó Ollscoil Georgia é sinlutein agus zeaxanthintionchar dearfach a imirt ar shláinte na hinchinne i ndaoine fásta níos sine. Thug an staidéar le fios go bhfuil rannpháirtithe le leibhéil níos airde delutein agus zeaxanthinLéiríodh gníomhaíocht inchinne níos ísle nuair a dhéantar tascanna aisghairme focal-péire, rud a thugann le tuiscint éifeachtúlacht néarach níos airde.
Ina theannta sin, thuairiscigh staidéar gur mhéadaigh Lutemax 2020, forlíonadh lutein ó Omeo, leibhéal an BDNF (fachtóir neurotrófach díorthaithe), próitéin chriticiúil a bhaineann le plasticity néarach, agus ríthábhachtach d'fhás agus do dhifreáil néaróin, agus a bhaineann le foghlaim fheabhsaithe, cuimhne, agus feidhm chognaíoch.
(Foirmlí struchtúracha lutein agus zeaxanthin)
3.
Ginkgo Biloba, is minic a thugtar “iontaise beo” ar an t -aon speiceas a mhaireann i dteaghlach Ginkgo. Is iondúil go n -úsáidtear a dhuilleoga agus a shíolta i dtaighde cógaseolaíochta agus tá siad ar cheann de na cógais nádúrtha is mó a úsáidtear ar fud an domhain. Is iad na comhdhúile gníomhacha i sliocht duille ginkgo flavonoids agus terpenoids den chuid is mó, a bhfuil airíonna acu amhail cuidiú le laghdú lipid, éifeachtaí frithocsaídeoirí, cuimhne a fheabhsú, brú súl a mhaolú, agus cosaint a thairiscint i gcoinne damáiste ae ceimiceach.
Sonraíonn monagraf na hEagraíochta Sláinte Domhanda ar phlandaí íocshláinte an chaighdeánú singinkgoBa chóir go mbeadh gliocóisídí flavonoid 22-27% agus terpenoids 5-7% i sleachta duille, le cion aigéad ginkgolic faoi bhun 5 mg/kg. Sa tSeapáin, tá caighdeáin cháilíochta leagtha síos ag an gCumann Bia Sláinte agus Cothaithe le haghaidh sliocht duilleog Ginkgo, a éilíonn cion glycoside flavonoid d'ábhar 24% agus terpenoid ar a laghad de 6% ar a laghad, agus coinnítear aigéad ginkgolic faoi 5 ppm. Is é an t -iontógáil laethúil a mholtar do dhaoine fásta idir 60 agus 240 mg.
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le tomhaltas fadtéarmach sliocht duille caighdeánaithe ginkgo, i gcomparáid le phlaicéabó, feidhmeanna áirithe cognaíocha a fheabhsú go mór, lena n-áirítear cruinneas cuimhne agus cumais breithiúnais. Thairis sin, tuairiscíodh go bhfeabhsaíonn sliocht ginkgo sreabhadh fola agus gníomhaíocht na hinchinne.
4. DHA
DHA(Is éard atá in aigéad docosahexaenoic) ná aigéad sailleach neamhsháithithe Omega-3 (PUFA). Tá sé flúirseach i mbia mara agus a gcuid táirgí, go háirithe éisc shailleacha, a sholáthraíonn 0.68-1.3 gram de DHA in aghaidh an 100 gram. Tá méideanna níos lú DHA i mbianna atá bunaithe ar ainmhithe ar nós uibheacha agus feoil. Ina theannta sin, tá DHA ar bhainne cíche an duine agus ar bhainne mamaigh eile freisin. Fuair taighde ar níos mó ná 2,400 bean thar 65 staidéar amach go bhfuil an meán -tiúchan DHA i mbainne cíche 0.32% de mheáchan iomlán aigéid shailleacha, idir 0.06% agus 1.4%, agus na comhchruinnithe DHA is airde i mbainne cíche ag daonraí cósta.
Tá DHA bainteach le forbairt inchinne, feidhm, agus galair. Léiríonn taighde fairsing sinDHAis féidir leis neurotransmission, fás neuronal, plasticity synaptic, agus scaoileadh neurotransmitter a fheabhsú. Léirigh meta-anailís ar 15 triail rialaithe randamaithe gur fheabhsaigh meán-iontógáil laethúil de 580 mg de DHA cuimhne eipeasóideach go mór i ndaoine fásta sláintiúla (18-90 bliain d'aois) agus iad siúd a bhfuil lagú cognaíoch éadrom orthu.
I measc na meicníochtaí gníomhaíochta DHA tá: 1) an cóimheas N-3/N-6 PUFA a athbhunú; 2) cosc a chur ar neuroinflammation a bhaineann le haois de bharr róghníomhaithe cille microglial M1; 3) an feinitíopa astrocyte A1 a shochtadh trí marcóirí A1 a ísliú mar C3 agus S100B; 4) cosc éifeachtach a chur ar chonair chomharthaíochta ProBDNF/P75 gan comharthaíocht Kinase B a bhaineann le fachtóir neurotrophic a bhaineann le fachtóir a athrú; agus 5) marthanacht neuronal a chur chun cinn trí leibhéil phosphatidylserine a mhéadú, a éascaíonn trasghluaiseacht agus gníomhachtú membrane próitéine Kinase B (AKT).
5. Bifidobacterium mcc1274
Tá sé léirithe go bhfuil idirghníomhaíochtaí suntasacha leis an inchinn ag an gut, ar a dtugtar an “dara inchinn” go minic. Is féidir leis an gut, mar orgán le gluaiseacht uathrialach, feidhmiú go neamhspleách gan teagasc díreach inchinne. Mar sin féin, coinnítear an ceangal idir an gut agus an inchinn tríd an gcóras néarógach uathrialach, comharthaí hormónacha, agus cytokines, ag cruthú an "ais gut-inchinn."
Léirigh taighde go bhfuil ról ag baictéir ghoile i carnadh próitéin β-amyloid, príomh-marcóir paiteolaíoch i ngalar Alzheimer. I gcomparáid le rialuithe sláintiúla, laghdaigh othair Alzheimer éagsúlacht microbiota gut, le laghdú ar raidhse coibhneasta Bifidobacterium.
I staidéir idirghabhála daonna ar dhaoine aonair a bhfuil lagú cognaíoch éadrom orthu (MCI), chuir tomhaltas Bifidobacterium MCC1274 feabhas suntasach ar fheidhmíocht chognaíoch sa Tástáil Cuimhne Iompraíochta Rivermead (RBANS). Feabhsaíodh go mór freisin scóir i gceantair ar nós cuimhne láithreach, cumas amhairc-spásúil, próiseáil chasta, agus cuimhne moillithe.
Am Post: Jan-07-2025