De réir mar a théann daoine in aois, éiríonn an laghdú ar fheidhm na hinchinne níos soiléire. I measc daoine 20-49 bliain d'aois, tosaíonn an chuid is mó acu ag tabhairt faoi deara laghdú ar an bhfeidhm chognaíoch nuair a bhíonn caillteanas cuimhne nó dearmad orthu. Dóibh siúd atá 50-59 bliana d’aois, is minic a thagann meath cognaíoch i gcrích nuair a thagann titim shuntasach sa chuimhne orthu.
Agus bealaí á iniúchadh chun feidhm na hinchinne a fheabhsú, díríonn aoisghrúpaí éagsúla ar ghnéithe éagsúla. Tá claonadh ag daoine idir 20-29 bliain d’aois díriú ar chodladh a fheabhsú chun feidhmíocht inchinne a threisiú (44.7%), agus tá níos mó suime ag daoine 30-39 bliain d’aois tuirse a laghdú (47.5%). Dóibh siúd atá 40-59 bliain d’aois, meastar go bhfuil feabhas ar aird ríthábhachtach chun feidhm na hinchinne a fheabhsú (40-49 bliain: 44%, 50-59 bliain: 43.4%).
Comhábhair Coitianta i Margadh Sláinte Inchinne na Seapáine
Ag teacht leis an treocht dhomhanda maidir le stíl mhaireachtála shláintiúil a leanúint, leagann margadh bia feidhme na Seapáine béim go háirithe ar réitigh ar shaincheisteanna sláinte sonracha, agus tá sláinte na hinchinne mar phointe fócasach suntasach. Faoin 11 Nollaig, 2024, bhí 1,012 bianna feidhmiúla cláraithe ag an tSeapáin (de réir sonraí oifigiúla), agus bhain 79 díobh sin le sláinte inchinne. Ina measc seo, ba é GABA an comhábhar is minice a úsáideadh, agus ina dhiaidh sinlutein/zeaxanthin, sliocht duille ginkgo (flavonoids, terpenoids),DHA, Bifidobacterium MCC1274, Portulaca oleracea saponins, paclitaxel, peptides imidazolidine,PQQ, agus ergothioneine.
1. GABA
Is aimínaigéad neamh-próitéineach é GABA (aigéad γ-aminobutyric) a bhraith Steward agus comhghleacaithe i bhfíochán tiúbair prátaí den chéad uair i 1949. I 1950, chuir Roberts et al. GABA aitheanta in inchinn mhamach, arna fhoirmiú trí α-dícharbocsailíniú dochúlaithe glutamáit nó a shalainn, arna chatalú ag decarboxylase glutamáit.
Is neurotransmitter ríthábhachtach é GABA a fhaightear go forleathan sa néarchóras mamaigh. Is í an phríomhfheidhm atá aige ná excitability neuronal a laghdú trí chosc a chur ar tharchur comharthaí néaracha. San inchinn, tá an chothromaíocht idir neurotransmission coisctheach arna idirghabháil ag GABA agus neurotransmission excitatory arna idirghabháil ag glutamáit riachtanach chun cobhsaíocht membrane cille agus gnáthfheidhm néarúil a chothabháil.
Léiríonn staidéir gur féidir le GABA athruithe néar-mheathlúcháin a chosc agus cuimhne agus feidhmeanna cognaíocha a fheabhsú. Tugann staidéir ainmhithe le fios go bhfeabhsaíonn GABA cuimhne fadtéarmach i lucha le meath cognaíocha agus cuireann sé iomadú cealla PC-12 neuroendocrine chun cinn. I dtrialacha cliniciúla, tá sé léirithe go méadaíonn GABA leibhéil fachtóir neurotrófaigh serum inchinn-díorthaithe (BDNF) agus go laghdaítear an baol néaltrú agus galar Alzheimer i mná lár-aois.
Ina theannta sin, tá éifeachtaí dearfacha ag GABA ar ghiúmar, strus, tuirse agus codlata. Léiríonn taighde gur féidir le meascán de GABA agus L-theanine latency codlata a laghdú, fad codlata a mhéadú, agus an abairt de GABA agus fo-aonaid receptor GluN1 glutamate a rialú.
2. Lutein/Zeaxanthin
Luteinis carotenoid ocsaiginithe é comhdhéanta d'ocht n-iarmhar isipréine, polaiéin neamhsháithithe ina bhfuil naoi nasc dúbailte, a ionsúnn agus a astaíonn solas ag tonnfhaid ar leith, rud a thugann airíonna datha uathúla dó.Zeaxanthinis isiméir de lutein é, difriúil ó thaobh suíomh an naisc dhúbailte sa fháinne.
Lutein agus zeaxanthinIs iad na líocha príomhúla sa reitine. Faightear lutein go príomha sa reitine forimeallach, agus tá zeaxanthin comhchruinnithe sa mhacula lárnach. I measc na n-éifeachtaí cosanta a bhaineann le lutein agus zeaxanthin do na súile tá feabhas a chur ar fhís, cosc a chur ar dhíghiniúint macúlach a bhaineann le haois (AMD), cataracts, glaucoma, agus cosc a chur ar reitineapaite i naíonáin roimh am.
In 2017, fuair taighdeoirí ó Ollscoil Georgia go mbíonn tionchar dearfach ag lutein agus zeaxanthin ar shláinte inchinne i ndaoine fásta níos sine. Thug an staidéar le fios gur léirigh rannpháirtithe le leibhéil níos airde lutein agus zeaxanthin gníomhaíocht inchinn níos ísle agus iad ag comhlíonadh tascanna athghairme péire focal, rud a mhol éifeachtacht néaraíoch níos airde.
Ina theannta sin, thuairiscigh staidéar gur mhéadaigh Lutemax 2020, forlíonadh lutein ó Omeo, go suntasach an leibhéal BDNF (fachtóir néartrófaigh inchinn-díorthaithe), próitéin ríthábhachtach a bhaineann le plaisteacht néarúil, agus ríthábhachtach d’fhás agus difreáil néaróin, agus a bhaineann le foghlaim fheabhsaithe, cuimhne, agus feidhm chognaíoch.
(foirmlí struchtúracha lutein agus zeaxanthin)
3. Sliocht Leaf Ginkgo (Flavonoids, Terpenoids)
Ginkgo biloba, an t-aon speiceas marthanach sa teaghlach ginkgo, is minic a dtugtar "iontaise beo." Úsáidtear a dhuilleoga agus a síolta go coitianta i dtaighde cógaseolaíochta agus tá siad ar cheann de na cógais nádúrtha is forleithne a úsáidtear ar fud an domhain. Is iad na comhdhúile gníomhacha i sliocht duille ginkgo go príomha flavonoids agus terpenoids, a bhfuil airíonna cosúil le cabhrú le laghdú lipid, éifeachtaí frithocsaídeacha, feabhas a chur ar chuimhne, brú súl a mhaolú, agus cosaint a thairiscint i gcoinne damáiste ae ceimiceach.
Sonraíonn monagraf na hEagraíochta Domhanda Sláinte ar phlandaí íocshláinte an méid sin caighdeánaitheginkgoba chóir go mbeadh 22-27% gliocóisídí flavonoid agus terpenoids 5-7% i sleachta duille, le cion aigéad ginkgolic faoi bhun 5 mg / kg. Sa tSeapáin, tá caighdeáin cháilíochta leagtha síos ag an gCumann Bia Sláinte agus Cothú maidir le sliocht duille ginkgo, a éilíonn ábhar glycosíde flavonoid de 24% ar a laghad agus ábhar terpenoid 6% ar a laghad, agus aigéad ginkgolic a choinneáil faoi 5 ppm. Is é an iontógáil laethúil molta do dhaoine fásta idir 60 agus 240 mg.
Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le tomhaltas fadtéarmach sliocht duille caighdeánaithe ginkgo, i gcomparáid le phlaicéabó, feabhas suntasach a chur ar fheidhmeanna cognaíocha áirithe, lena n-áirítear cruinneas cuimhne agus cumas breithiúnais. Thairis sin, tuairiscíodh go bhfuil sliocht ginkgo feabhas a chur ar sreabhadh fola inchinn agus gníomhaíocht.
4. DHA
Aigéad sailleacha il-neamhsháithithe óimige-3 slabhra fada (PUFA) is ea DHA (aigéad docosahexaenoic). Tá sé flúirseach i mbia mara agus a gcuid táirgí, go háirithe iasc sailleacha, a sholáthraíonn 0.68-1.3 gram de DHA in aghaidh an 100 gram. Tá méideanna níos lú DHA i mbianna ainmhithe-bhunaithe amhail uibheacha agus feoil. Ina theannta sin, tá DHA i mbainne cíche daonna agus i mbainne mamaigh eile. Fuair taighde ar níos mó ná 2,400 bean thar 65 staidéar amach gurb é an meántiúchan DHA i mbainne cíche ná 0.32% de mheáchan iomlán aigéid shailligh, idir 0.06% agus 1.4%, agus go bhfuil na tiúchan DHA is airde i mbainne cíche ag daonraí cósta.
Tá baint ag DHA le forbairt inchinne, feidhm agus galair. Léiríonn taighde fairsing gur féidir le DHA feabhas a chur ar neurotransmission, fás néarónach, plaisteacht synaptic, agus scaoileadh neurotransmitter. Léirigh meitea-anailís ar 15 thriail rialaithe randamach gur chuir meán-iontógáil laethúil de 580 mg de DHA feabhas suntasach ar chuimhne eipeasóideach i ndaoine fásta sláintiúla (18-90 bliain d'aois) agus iad siúd a bhfuil lagú cognaíocha éadrom orthu.
Áirítear le meicníochtaí gníomhaíochta DHA: 1) an cóimheas PUFA n-3/n-6 a athbhunú; 2) cosc a chur ar néar-athlasadh a bhaineann le haois de bharr róghníomhaithe cille microglial M1; 3) an feinitíopa astrocyte A1 a shochtadh trí marcóirí A1 mar C3 agus S100B a ísliú; 4) an cosán comharthaíochta proBDNF/p75 a chosc go héifeachtach gan comharthaíocht kinase B a bhaineann le fachtóir neurotrófach inchinn-díorthaithe a athrú; agus 5) maireachtáil neuronal a chur chun cinn trí leibhéil fosfatidylserine a mhéadú, rud a éascaíonn traslonnú agus gníomhachtú membrane kinase próitéine B (Akt).
5. Bifidobacterium MCC1274
Tá sé léirithe go bhfuil idirghníomhaíochtaí suntasacha ag an gut, ar a dtugtar an "dara inchinn" go minic leis an inchinn. Is féidir leis an gut, mar orgán le gluaiseacht uathrialach, feidhmiú go neamhspleách gan teagasc inchinne díreach. Mar sin féin, déantar an nasc idir an gut agus an inchinn a chothabháil tríd an néarchóras uathrialach, comharthaí hormónacha, agus cytokines, rud ar a dtugtar an "ais gut-inchinn."
Léirigh taighde go bhfuil ról ag baictéir gut i gcarnadh próitéin β-amyloid, príomh-mharcóir paiteolaíochta i ngalar Alzheimer. I gcomparáid le rialuithe sláintiúla, tá éagsúlacht microbiota gut laghdaithe ag othair Alzheimer, le laghdú ar raidhse coibhneasta Bifidobacterium.
I staidéir idirghabhála daonna ar dhaoine aonair le lagú cognaíocha éadrom (MCI), chuir tomhaltas Bifidobacterium MCC1274 feabhas suntasach ar fheidhmíocht chognaíoch i dTástáil Chuimhne Iompraíochta Rivermead (RBANS). Cuireadh feabhas suntasach freisin ar scóir i réimsí mar chuimhne láithreach, cumas amhairc-spásúil, próiseáil chasta, agus cuimhne mhoillithe.
Am postála: Jan-06-2025