L-Glútamín

GlútamáitTá na leibhéil faoi rialú docht. Is féidir le haon mhíchothromaíocht, bíodh sí ró-ard nó ró-bheag, sláinte agus cumarsáid néaróg a chur i mbaol agus is féidir léi damáiste agus bás néarchealla agus a lán fadhbanna sláinte eile a bheith mar thoradh air.

Is é glútamáit an néar-tharchuradóir spreagúil is flúirseach san inchinn agus tá sé riachtanach chun go bhfeidhmeoidh an inchinn i gceart. Is teachtairí ceimiceacha iad néar-tharchuradóirí spreagúla a spreagann nó a spreagann cill néaróg, rud a fhágann go bhfuil sí in ann faisnéis ríthábhachtach a fháil.

Glútamáitdéantar é i lárchóras néarógach (CNS) an choirp trí shintéis glútamíne, réamhtheachtaí glútamíne, rud a chiallaíonn go dtagann sé roimh glútamín agus go léiríonn sé go bhfuil sé ag teacht chuige. Tugtar an timthriall glútamín-glútamíne ar an bpróiseas seo.

Tá glútamáit riachtanach chun aigéad gama-aimínbútarach (GABA) a dhéanamh, ar néar-tharchuradóir suaimhneach san inchinn é.

I measc na bhforlíonta a chabhróidh le do leibhéil glutamate a mhéadú tá:

5-HTPDéanann do chorp 5-HTP a thiontú ina serotonin, agus is féidir le serotonin gníomhaíocht GABA a fheabhsú, rud a d'fhéadfadh difear a dhéanamh do ghníomhaíocht glútamáit. Is é glútamáit réamhtheachtaí GABA.

GABAIs é an teoiric atá ann ná, ós rud é go suaimhníonn GABA agus go spreagann glútamáit, go bhfuil an dá rud ina gcomhfhreagraí agus go mbíonn tionchar ag míchothromaíocht i gceann acu ar an gceann eile. Mar sin féin, níl deimhnithe ag an taighde go fóill an féidir le GABA míchothromaíochtaí i nglútamáit a cheartú.

GlútamínDéanann do chorp glútamín a thiontú ina glútamín. Tá glútamín ar fáil mar fhorlíonadh agus is féidir é a fháil i bhfeoil, iasc, uibheacha, déiríocht, cruithneacht, agus roinnt glasraí freisin.

TaurineLéirigh staidéir ar chreimirí gur féidir leis an aimínaigéad seo leibhéil glútamáit a athrú. Is foinsí nádúrtha taurine iad feoil agus bia mara. Tá sé ar fáil mar fhorlíonadh freisin agus faightear é i roinnt deochanna fuinnimh.

TheanineD’fhéadfadh an réamhtheachtaí glútamait seo gníomhaíocht glútamait san inchinn a ísliú trí ghabhdóirí a bhac agus leibhéil GABA a threisiú ag an am céanna.11 Tá sé i láthair go nádúrtha i tae agus tá sé ar fáil mar fhorlíonadh freisin.

Fáilte romhat dul i gcomhairle le tuilleadh táirgí!