Próitéin cáiséine Cas 9000-71-9

Tá sé tábhachtach go gcaithfidh tú roinnt ama ag déanamh taighde ar na cineálacha roghanna púdair próitéine atá ar fáil mar go bhfuil cinn áirithe níos infheidhme le glacadh isteach i gcásanna áirithe.

Mura féidir leat an cineál púdair próitéine a mheaitseáil go foirfe le do sprioc ag an nóiméad sin, níl aon amhras ach go bhfaighidh tú buntáistí as a úsáid.

Cineál amháin púdair próitéine a luaitear go minic ná púdar próitéine cáiséine. Tagann an cineál seo i mórán blasanna agus pointí praghais éagsúla agus is féidir leis roinnt buntáistí a thairiscint duit.

Féachfaimid go gasta ar chuid de na príomhphointí a bhaineann le púdar próitéine cáiséine ionas gur féidir leat a bheith níos eolasaí chun do chinneadh a dhéanamh an bhfuil sé ceart duitse.
Rinne staidéar amháin a rinneadh as Boston tástáil ar na héagsúlachtaí i ngnóthachain mais muscle thrua chomh maith le cailliúint iomlán saille nuair a ghlac ábhair hidrealáisáit próitéine cáiséine i gcomparáid le hidrealáisáit próitéine meadhg, agus aiste bia hypocalorie á ithe acu agus oiliúint friotaíochta á déanamh acu ag an am céanna.

Cé gur léirigh an dá ghrúpa caillteanas saille, léirigh an grúpa a d'úsáid an próitéin cáiséine caillteanas saille meánach níos mó agus méaduithe níos airde i neart don chliabhrach, do na guaillí agus do na cosa.

Chomh maith leis seo, tugadh faoi deara freisin gur tháinig an grúpa cáiséine amach as an staidéar le céatadán níos airde de mhais thrua i gcomparáid lena dtomhas roimhe sin. Léiríonn sé seo ráta coinneála coirp thrua níos airde, rud a léiríonn go bhfuil cáiséin thar a bheith éifeachtach chun matáin a chothabháil.
Ós rud é gur cineál próitéine é próitéin cáiséine a bhfuil cion cailciam níos airde ann, cruthaíonn sé sin go bhfuil sé ina bhuntáiste freisin i dtéarmaí caillteanas iomlán saille, bíonn go leor daoine gasta ag casadh siar ó tháirgí déiríochta agus iad ag iarraidh saill choirp a chailleadh mar go mbraitheann siad go gcuirfidh sé moill orthu.
Buntáiste an-tábhachtach eile a bhaineann le púdar próitéine cáiséine ná go gcabhraíonn sé le sláinte an colon a chur chun cinn. I staidéar a rinneadh san Astráil, rinne taighdeoirí imscrúdú ar shochair sláinte próitéiní éagsúla agus fuarthas amach go gcuireann próitéiní déiríochta sláinte an colon níos fearr chun cinn ná feoil agus pónairí soighe. Is cúis eile é seo gur cheart duit smaoineamh go láidir ar phróitéin cáiséine a chur le do iontógáil laethúil.