Béite Alainín

Go teicniúil, is béite-aimínaigéad neamhriachtanach é béite-alanín, ach go gasta tá sé imithe i léig i saol an chothaithe feidhmíochta agus na tógála coirp. ... Maíonn béite-alanín go n-ardaíonn sé leibhéil carnosine matáin agus go méadaíonn sé an méid oibre is féidir leat a dhéanamh ag déine ard.

Is aimínaigéad neamhriachtanach é béite-alanín a tháirgtear go nádúrtha sa chorp. Is aimínaigéad neamhphróitéineach é béite-alanín (i.e., ní ionchorpraítear é i bpróitéiní le linn aistriúcháin). Déantar é a shintéisiú san ae agus is féidir é a ionghabháil sa réim bia trí bhianna ainmhithe cosúil le mairteoil agus sicín. Nuair a ionghabhtar é, comhcheanglaíonn béite-alanín le histidín laistigh de mhatán cnámharlaigh agus orgáin eile chun carnosine a fhoirmiú. Is é béite-alanín an fachtóir teorannaithe i sintéis carnosine matáin.

Cuidíonn béite-alanín le carnosine a tháirgeadh. Is comhdhúil í sin a bhfuil ról aici i seasmhacht matáin in aclaíocht ard-déine.

Seo mar a deirtear go n-oibríonn sé. Tá carnosine sna matáin. Má bhíonn leibhéil níos airde de carnosine ann, féadfaidh na matáin feidhmiú ar feadh tréimhsí níos faide sula mbíonn tuirse orthu. Déanann carnosine é seo trí chabhrú le carnadh aigéid sna matáin a rialáil, arb é príomhchúis tuirse matáin é.

Meastar go gcuireann forlíonta béite-alanín borradh faoi tháirgeadh carnosine agus, dá réir sin, go gcuireann siad feabhas ar fheidhmíocht spóirt.

Ní chiallaíonn sé seo go mbeidh torthaí níos fearr ag lúthchleasaithe. I staidéar amháin, níor fheabhsaigh sprintéirí a ghlac béite-alanín a gcuid ama i rás 400 méadar.

Tá sé léirithe go bhfeabhsaíonn béite-alanín seasmhacht matánach le linn aclaíochta ard-déine a mhaireann 1–10 nóiméad.[1] I measc samplaí d’aclaíocht a d’fhéadfaí a fheabhsú le forlíonadh béite-alanín tá rith 400–1500 méadar agus snámh 100–400 méadar.

Is cosúil go mbíonn éifeachtaí frith-aosaithe ag carnosine freisin, go príomha trí earráidí i meitibileacht próitéine a chosc, toisc go bhfuil dlúthbhaint ag carnadh próitéiní athraithe leis an bpróiseas aosaithe. D’fhéadfadh na héifeachtaí frith-aosaithe seo teacht óna ról mar fhrithocsaídeoir, mar chealaitheoir ian miotail tocsaineach, agus mar ghníomhaire frithghliciúcháin.