Alainín béite
| Athrú Comhábhair: | N/B |
| Cas Uimh: | 107-95-9 |
| Foirmle Cheimiceach: | C3H7NO2 |
| Tuaslagthacht: | Intuaslagtha in Uisce |
| Catagóirí: | Aimínaigéad, Forlíonadh |
| Feidhmchláir: | Tógáil Matáin, Réamh-Obair |
Go teicniúil is béite-aimínaigéad neamhriachtanach é Beta-alanín, ach tá sé tar éis éirí go tapa mar rud ar bith ach neamhriachtanach i saol na cothaithe feidhmíochta agus bodybuilding. ... Éilíonn beta-alanine leibhéil carnosine muscle a ardú agus an méid oibre is féidir leat a dhéanamh ag déine ard a mhéadú.
Is aimínaigéad neamhriachtanach é beta-alanine a tháirgtear go nádúrtha sa chorp. Is aimínaigéad nonproteinogenic é beta-alanine (ie, níl sé corpraithe i bpróitéiní le linn aistriúcháin). Déantar é a shintéisiú san ae agus is féidir é a ionghabháil sa réim bia trí bhianna ainmhithe-bhunaithe amhail mairteoil agus sicín. Chomh luath agus a ionghabháil, comhcheanglaíonn béite-alanín le histidine laistigh de muscle chnámharlaigh agus orgáin eile chun carnosine a fhoirmiú. Is é beta-alanine an fachtóir teorannach i sintéis carnosine muscle.
Cuidíonn béite-alanín le carnosine a tháirgeadh. Sin cumaisc a imríonn ról i endurance muscle i ard-déine a fheidhmiú.
Seo mar a deirtear go n-oibríonn sé. Tá carnosine sna matáin. Féadfaidh leibhéil níos airde carnosine ligean do na matáin feidhmiú ar feadh tréimhsí níos faide sula n-éiríonn siad tuirse. Déanann Carnosine é seo trí chabhrú le tógáil aigéad a rialáil sna matáin, príomhchúis le tuirse muscle.
Ceaptar go gcuireann forlíontaí béite-alanine dlús le táirgeadh carnosine agus, ar a seal, cuireann siad le feidhmíocht spóirt.
Ní gá go gciallaíonn sé seo go bhfeicfidh lúthchleasaithe torthaí níos fearr. I staidéar amháin, níor fheabhsaigh sprinters a ghlac beta-alanine a n-amanna i rás 400-méadar.
Tá sé léirithe go gcuireann béite-alanín le seasmhacht mhatánach le linn aclaíochta ard-déine a mhaireann 1-10 nóiméad.[1] I measc na samplaí de aclaíocht a d’fhéadfaí a fheabhsú trí fhorlíonadh béite-alanine tá rith 400-1500 méadar agus snámh 100-400 méadar.
Is cosúil go n-imríonn Carnosine éifeachtaí frith-aosaithe, go príomha trí earráidí i meitibileacht próitéine a shochtadh, toisc go bhfuil baint láidir ag carnadh próitéiní athraithe leis an bpróiseas aosaithe. D'fhéadfadh go n-eascródh na héifeachtaí frith-aosaithe seo óna ról mar fhrithocsaídeoir, mar chealtóir iain mhiotail tocsaineacha, agus mar oibreán anta-ghlactha.
