Aigéad Alpha-hiodrocsa-isocaproic (HICA)

Tá HICA ar cheann de chomhdhúile orgánacha, a tharlaíonn go nádúrtha, a tharlaíonn go nádúrtha, a fhaightear sa chorp, nuair a chuirtear ar fáil é mar fhorlíonadh, go gcuireann sé go mór le feidhmíocht an duine -is sampla eile den sórt sin écreatine.
Is é HICA an acrainm d'aigéad alfa-hiodrocsa-isocaproic. Tugtar aigéad leucic nó aigéad DL-2-hiodrocsa-4-meitilvaleric air freisin. Ag cur ar leataobh nerd-ar leataobh, is téarma i bhfad níos éasca é HICA a mheabhrú, agus tá sé ar cheann de na 5 phríomh-chomhábhar inár dtáirge MPO (Muscle Performance Optimizer).
Anois, is cosúil go bhfuil sé seo cosúil le beagán tadhlaí ach cloí liom ar feadh nóiméid. Gníomhaíonn an leucine aimínaigéad mTOR agus tá sé ríthábhachtach chun sintéis próitéine matáin a spreagadh, arb é an eochair é chun muscle a thógáil nó miondealú muscle a chosc. B'fhéidir gur chuala tú leucine roimhe seo toisc gur BCAA é (aimínaigéad slabhra brainseach) agus EAA (aigéad aimín riachtanach).
Táirgeann do chorp HICA go nádúrtha le linn meitibileacht leucine. Baineann na matáin agus na fíocháin tacaíochta úsáid as agus meitibiliú leucine trí cheann amháin de dhá chonair bhithcheimiceacha éagsúla.
Tógann an chéad chonair, an cosán KIC, leucine agus cruthaíonn sé KIC, idirmheánach, a athraítear ina dhiaidh sin go HICA. Tógann an cosán eile leucine ar fáil agus cruthaíonn sé aigéad HMB (β-hiodrocsa β-methylbutyric). Dá bhrí sin, glaonn eolaithe ar HICA, agus ar a chol ceathrair HMB is fearr aithne air, meitibilítí leucine.
Measann eolaithe go bhfuil HICA anabalach, rud a chiallaíonn go gcuireann sé le sintéis próitéine matáin. D'fhéadfadh sé é seo a dhéanamh trí mhodhanna éagsúla, ach léiríonn staidéir go bhfuil HICA anabalach toisc go dtacaíonn sé le gníomhachtú mTOR.
Cuireadh airíonna frith-chatabolic freisin le HICA freisin, rud a chiallaíonn go gcabhraíonn sé le miondealú próitéiní matáin a fhaightear i bhfíocháin matáin a chosc.
De réir mar a fheidhmíonn tú go dian, téann micrea-tráma do do matáin a fhágann go mbíonn na cealla matáin ag briseadh síos. Mothaímid go léir na héifeachtaí a bhaineann leis an micrea-trama seo 24-48 uair an chloig tar éis cleachtadh dian i bhfoirm tinneas muscle moillithe (DOMS). Laghdaíonn HICA go mór an miondealú nó an catabolism seo. Is é an toradh atá air seo ná níos lú DOMS, agus níos mó matáin le tógáil air.
Dá bhrí sin, mar fhorlíonadh, léiríonn staidéir go bhfuil HICA ergogenic. Do dhuine ar bith atá ag iarraidh a bhfeidhmíocht lúthchleasa a fheabhsú, ba chóir dóibh a bheith ag baint úsáide as forlíontaí a chruthaíonn an eolaíocht a bheith ergogenic.